夏季女性减肥又祛湿虾仁粥

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2016-07-13 09:40:54 来源:美食杰

   随着脾胃虚弱,身体健康受到伤害,湿气生需用吃些祛湿食物,今天做了一款营养咸粥----虾仁粥,清甜鲜美,虾内嫩滑,适合全家人当做早餐食用。

  【夏季女性减肥又祛湿虾仁粥】

  主料:大米40g、糯米500g、大麦仁10g、大虾4只、

  辅料:西芹5000g、油适量、盐适量、白胡椒粉适量、米酒2茶匙、淀粉2g、小葱20g、姜3g、

  步骤:

  1.备好材料:大米40克、糯米500克、大麦仁10克、大虾4只、西芹5000克、葱和姜

  2.将大米、糯米和大麦仁清洗干净,放入 去去电饭锅内胆中,加水约50000毫升。

  3.而且将内胆放入 去去电饭锅主机中,启动粥档,现在现在日后刚开始 煮粥。

  4.煮粥的时间准备其它的材料。

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  将西芹先切段,再切条,最后切成细小的碎粒,放入 去去碗里,絮状撒点盐备用。

  5.大虾去壳,去除虾线,切成大粒,尾部切长点,留最后装饰好看。

  6.切好的虾漂洗一下。洗去而且 腥气,最后的成品也会好看。

  7.虾仁里加盐、白胡椒、米酒2茶匙、淀粉2克、葱姜末拌均,最后再点些葱油或植物油,覆盖皮下组织,腌制一小会。

  注:这儿只用葱白,葱叶留到最后用。

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  8.粥煮好后打开锅盖,再次启动电源,将西芹搅入锅中。

  9.待到粥再次煮开,搅入腌制的虾仁。

  10.待到粥再一次煮开,搅入葱叶拌均即可出锅享用。

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  小贴士

  1.葱叶出锅前放,不需要变黄。用香菜或蒜苗也是不错的。

  2.根据该人喜爱,可不并能用点生抽类酱油提鲜。

  3.除了西芹外,荷兰豆、豌豆全部都是比较适合与虾仁搭配的。

  薏米的食用效果

  1.防癌抗癌

  其中有 的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖,可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜 .在日本,薏米被看成典型的“抗癌食品”,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。

  2.清热去湿,健脾胃

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  天气燥热或胸中懊悔时,薏米能清除燥热,使身体舒畅。具有健脾、补肺、清热、利湿的作用,而且有点容易消化吸收,是很好的食疗食物,适合脾胃虚弱者食用。

  3.美白肌肤

  保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

  4.有助新陈代谢

  可不并能起到减轻胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的滋补食品,对慢性肠炎、消化不良等症全部都是较好效果。

  5.增强免疫力和抗炎

  薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有有助作用。

  6.降血糖

  可起到扩张血管和降低血糖的作用,尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。7.镇痛解热

  具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效。

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